Quand :
18/12/2018 @ 20:00 – 21:00
2018-12-18T20:00:00+01:00
2018-12-18T21:00:00+01:00
Où :
Association Terre d'Harmonie
39 Avenue de Saint-Mandé
75012 Paris
France
Coût :
15€
Contact :
Sabine Matérac
06 10 42 32 41

« Je m’installe confortablement sur mon tapis… Je prend le temps de trouver la place et la position qui me conviennent le mieux, là, allongée sur mon tapis… Puis, quand je me sens prêt(e), je ferme les yeux… ».

C’est généralement ainsi que commence une séance de Relaxation, séance dans laquelle je vous propose d’apprendre à lâcher-prise. Parce que, physiologiquement parlant, savoir se relaxer, c’est-à-dire relâcher les tensions musculaires et mentales (et inversement), est aussi important que dormir, respirer, manger et bouger… Au même titre que la méditation, cela permet de revenir à l’instant présent, de diminuer le niveau de stress général et de redonner de l’espace à sa créativité. Ce qui est trop souvent oublié…

La respiration, la prise de conscience du corps et de ses appuis, le jeu tension-relâchement, les visualisations, les 5 sens seront des supports pour permettre cet apprentissage, pas-à-pas et en toute bienveillance avec soi-même.

Cours ouverts à tous. Pas de tenue particulière exigée : venez comme vous êtes !

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