Cours collectifs

Ateliers Mensuels à Paris, à St-Germain-en-Laye

Cours collectifs hebdomadaires à Distance

 

Sophro-Relaxation

Entraînement Sophrologique avec le complément de techniques de respiration et de relaxation : ce cours vous invite à revenir à l’instant présent, pour diminuer le niveau de stress général et améliorer votre sommeil.

Do In & Relaxation

Se revitaliser en faisant circuler l’énergie dans les méridiens d’acupuncture et se relaxer : une belle combinaison de l’auto-massage Shiatsu et des différentes techniques de Relaxation.

A distance, via Zoom, je vous propose des cours hebdomadaires

Relaxation guidée

Cours hebdomadaires – 45 min.

→ Jours & Horaires : Jeudi, 12:15-13:00 et 18:00-19:45
Maximum 10 participants.

« Je m’installe confortablement sur mon tapis… Je prends le temps de trouver la place et la position qui me conviennent le mieux, là, allongé.e sur mon tapis… Puis, quand je me sens prêt.e, je ferme les yeux… »

C’est généralement ainsi que commence une séance de relaxation, séance où je vous propose d’apprendre à vous détendre. Parce que, physiologiquement parlant, savoir se relaxer, c’est-à-dire relâcher les tensions musculaires et mentales (et inversement), est aussi important que respirer, manger, dormir et bouger… Au même titre que la méditation, cela permet de revenir à l’instant présent, de diminuer le stress général et de redonner de l’espace à sa créativité.

La respiration, la prise de conscience du corps et de ses appuis, le jeu tension-relâchement, les visualisations, les 5 sens seront des supports pour vous permettre cet apprentissage du lâcher-prise, pas-à-pas et en toute bienveillance avec soi-même.

Cours ouverts à tous. Pas de tenue particulière exigée : venez comme vous êtes !

Cours à l’unité : 7 € (tarif unique)

Cours particuliers sur demande. Merci de me contacter directement pour le tarif et la prise de RV.

Le règlement de ce cours collectif a lieu au moment de l’inscription via la plate-forme Billetweb. Suivez le lien en cliquant sur le bouton !

[Atelier-Conférence] Le Sommeil

Série de 5 ateliers – 1h

Dédiée au partage de connaissances sur le sommeil

→ Jour & Horaires : Jeudis, 19:00-20:00
Maximum 10 participants.

Qu’est-ce que le sommeil ? A quoi ça sert ? Est-ce que je suis couche-tôt, couche-tard ou entre les deux ? Petit, moyen ou grand dormeur? C’est quoi la bonne durée du sommeil ? Qu’est-ce qui peut gêner un sommeil récupérateur et de qualité ? Et bien d’autres questions encore.

L’objectif de cet atelier-conférence sur le sommeil est de répondre aux questions les plus courantes que vous pouvez vous poser sur le sommeil, ainsi que de vous proposer des tests et des exercices pour vous aider à trouver des réponses et des pistes de solutions à vos troubles du sommeil, si vous en avez. Sinon, vous apprendrez aussi à prendre soin de votre sommeil, quelque soit votre âge, tout simplement.

Si vous le souhaitez, dès l’inscription, vous pouvez m’envoyer vos questions. Cela me permettra d’adapter cet atelier à vos demandes. Attention : cet atelier n’est pas une consultation médicale mais un partage d’informations concernant l’état des connaissances sur le sujet du sommeil et de ces troubles, hors pathologies du sommeil.

1ère Série : les 16, 23, 30 septembre et 7, 14 octobre,

Ateliers-conférence ouverts à tous. 

Tarif à l’unité : 15 € (tarif unique) 

Le règlement de ce cours collectif a lieu au moment de l’inscription via la plate-forme Billetweb. Suivez le lien en cliquant sur le bouton !



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Les prestations proposées n'ont aucun but thérapeutique et, en raison de leur nature, ne s'apparentent en rien, ni dans les contenus ni dans les objectifs, à la pratique de la masso-kinésithérapie, ainsi qu'à toute pratique médicale.

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