Cours collectifs
Cours collectifs hebdomadaires de “Relaxation” ou “Do In & Relaxation”, dans le 12e arrondissement de Paris.
Relaxation
Apprentissage du lâcher-prise, pas-à-pas et en toute bienveillance avec soi-même : ce cours vous invite à revenir à l’instant présent, pour diminuer le niveau de stress général et redonner de l’espace à votre créativité, grâce aux techniques de relaxation guidées proposées.
Do In & Relaxation
Se revitaliser en faisant circuler l’énergie dans les méridiens d’acupuncture et se relaxer : une belle combinaison de l’auto-massage Shiatsu et des différentes techniques de Relaxation.
Je vous propose deux types de cours…
Relaxation
Cours hebdomadaires – 1 heure
Constitution d’un groupe en cours. Me contacter pour plus de renseignements.
→ Jour & Horaire : Mardi, de 20:00 à 21:00
→ Lieu : Terre d’harmonie
Maximum 10 participants.
« Je m’installe confortablement sur mon tapis… Je prend le temps de trouver la place et la position qui me conviennent le mieux, là, allongée sur mon tapis… Puis, quand je me sens prêt(e), je ferme les yeux… ».
C’est généralement ainsi que commence une séance de Relaxation, séance dans laquelle je vous propose d’apprendre à lâcher-prise. Parce que, physiologiquement parlant, savoir se relaxer, c’est-à-dire relâcher les tensions musculaires et mentales (et inversement), est aussi important que dormir, respirer, manger et bouger… Au même titre que la méditation, cela permet de revenir à l’instant présent, de diminuer le niveau de stress général et de redonner de l’espace à sa créativité. Ce qui est trop souvent oublié…
La respiration, la prise de conscience du corps et de ses appuis, le jeu tension-relâchement, les visualisations, les 5 sens seront des supports pour permettre cet apprentissage, pas-à-pas et en toute bienveillance avec soi-même.
Cours ouverts à tous.
Pas de tenue particulière exigée : venez comme vous êtes !
Cours d’essai > 7€
Cours à l’unité > 15€ | Tarif réduit* > 10€
Pour une séance individuelle, c’est ici.
PAZ Relax 6
Forfait 6 x 1H- Tarif réduit* 51€
- Valable 3 mois
PAZ Relax 12
Forfait 12 x 1H- Tarif réduit* 90€
- Valable 6 mois
DO In & Relaxation
Cours hebdomadaires – 1 heure 30
Constitution d’un groupe en cours. Me contacter pour plus de renseignements.
→ Jour & Horaire : Samedi, de 10:00 à 11:30
→ Lieu : Terre d’harmonie
Maximum 10 participants.
En japonais, Do In signifie « La voie de l’énergie » (Do = la voie, In = l’énergie). Au même titre que le Qi Gong, c’est une discipline énergétique d’entretien de sa vitalité par l’utilisation d’un ensemble de mouvements d’auto-massage, d’étirements et de pression des doigts sur les méridiens d’acupuncture. Cette technique offre des résultats immédiats et durables pour l’entretien de sa forme et permet de prendre conscience de son corps, à l’instant présent et tout en douceur.
Pendant des cours, je propose d’apprendre les gestes simples et universels du Do In et de les compléter par des astuces d’auto-massages et des exercices de relaxation.
Cours ouverts à tous.
Ils se pratiquent dans une tenue souple et ample, si possible en matières naturelles (coton, lin).
Cours d’essai > 10€
Cours à l’unité > 20€ | Tarif réduit* > 15€
Cours particuliers sur demande. Merci de me contacter directement pour le tarif et la prise de RV.
PAZ D&R 5
Forfait 5 x 1H30- Tarif réduit* 65€
- Valable 3 mois
PAZ D&R10
Forfait 10 x 1H30- Tarif réduit* 110€
- Valable 6 mois
Le règlement des cours collectifs à l’unité ou sous forme de forfaits se fait sur place uniquement.
* Tarif réduit disponible et réservé aux personnes à petit budget (adolescents, étudiants, sans emploi, retraités, sur présentation d’un justificatif).
… et des ateliers mensuels
Les Clés du Bien-être
Ateliers mensuels – 2 heures
→ Jour & Horaire : Dimanche, de 11:00 à 13:00
→ Lieu : Terre d’harmonie
Maximum 10 participants.
Apprendre à respirer librement, à s’auto-masser et/ou à méditer en mouvement, se relaxer, c’est le programme proposé de ces ateliers mensuels de 2 heures.
Au travers de différentes techniques de respiration, des gestes simples du Do-In (auto-massage Shiatsu), de la découverte du mouvement libre et méditatif, ainsi que des différents modes de relaxation guidée, je vous invite à venir réveiller et explorer les manifestations de l’énergie dans votre corps.
Ces ateliers sont ainsi construits pour vous donner l’opportunité de (re)trouver les clés de votre propre bien-être, physique, mental et émotionnel.
Prendre ainsi soin de vous pour gagner en vitalité et clarté d’esprit, voilà un beau cadeau à vous faire parce que, quoique que vous pensiez, vous le méritez…
Ateliers ouverts à tous. Pratique nécessitant une tenue souple et ample, si possible en matières naturelles (coton, lin).
Tarif à l’unité > 35€ | Tarif réduit* > 30€
Cours particuliers sur demande. Merci de me contacter directement pour le tarif et la prise de RV.
PAZ Clés du Bien-être (x3)
Forfait 3 x 2H- Tarif réduit* 84€
- Valable 4 mois
PAZ Clés du Bien-être (x6)
Forfait 6 x 2H- Tarif réduit* 168€
- Valable 6 mois
PAZ Clés du Bien-être (x12)
Forfait 12 x 2H- Tarif réduit* 324€
- Valable 12 mois
Le règlement des cours collectifs à l’unité ou sous forme de forfaits se fait sur place uniquement.
* Tarif réduit disponible et réservé aux personnes à petit budget (adolescents, étudiants, sans emploi, retraités, sur présentation d’un justificatif).
POUR VENIR
Terre d’Harmonie • 39 Avenue de Saint-Mandé 75012 Paris
Métro Picpus ou Nation
Terre d’harmonie
39 Avenue de Saint-Mandé 75012 Paris
Localisation GPS
Latitude1.82123000
Longitude48.69093000
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Les prestations proposées n’ont aucun but thérapeutique et, en raison de leur nature, ne s’apparentent en rien, ni dans les contenus ni dans les objectifs, à la pratique de la masso-kinésithérapie, ainsi qu’à toute pratique médicale. Codes de déontologie