Cours collectifs

 

Cours collectifs hebdomadaires de « Relaxation » ou « Do In & Relaxation » tous les jeudis, dans le 12e arrondissement de Paris.

Relaxation

 

Apprentissage du lâcher-prise, pas-à-pas et en toute bienveillance avec soi-même : ce cours vous invite à revenir à l’instant présent, pour diminuer le niveau de stress général et redonner de l’espace à votre créativité, grâce aux techniques de relaxation guidées proposées.

Do In & Relaxation


Se revitaliser en faisant circuler l’énergie dans les méridiens d’acupuncture et se relaxer : une belle combinaison de l’auto-massage Shiatsu et des différentes techniques de Relaxation.

Je vous propose deux types de cours

Relaxation

Cours hebdomadaires 1 heure
Les jeudis, de 12:30 à 13h30
→ Lieu : Terre d’harmonie
Maximum 8 participants.

« Je m’installe confortablement sur mon tapis… Je prend le temps de trouver la place et la position qui me conviennent le mieux, là, allongée sur mon tapis… Puis, quand je me sens prêt(e), je ferme les yeux… ».

C’est généralement ainsi que commence une séance de Relaxation, séance dans laquelle je vous propose d’apprendre à lâcher-prise. Parce que, physiologiquement parlant, savoir se relaxer, c’est-à-dire relâcher les tensions musculaires et mentales (et inversement), est aussi important que dormir, respirer, manger et bouger… Au même titre que la méditation, cela permet de revenir à l’instant présent, de diminuer le niveau de stress général et de redonner de l’espace à sa créativité. Ce qui est trop souvent oublié…

La respiration, la prise de conscience du corps et de ses appuis, le jeu tension-relâchement, les visualisations, les 5 sens seront des supports pour permettre cet apprentissage, pas-à-pas et en toute bienveillance avec soi-même.

Cours ouverts à tous. Pas de tenue particulière exigée : venez comme vous êtes !

Cours d’essai > 7€ | Cours à l’unité > 15€ | Tarif réduit* > 10€

PAZ Relax 6

Forfait 6 x 1H
78
  • Tarif réduit* 51€
  • Valable 3 mois
ME CONTACTER

PAZ Relax 12

Forfait 12 x 1H
132
  • Tarif réduit* 90€
  • Valable 6 mois
ME CONTACTER

DO In & Relaxation

Cours hebdomadaires 1 heure 30
Les jeudis, de 18h30 à 20h
→ Lieu : Terre d’harmonie
Maximum 8 participants.

En japonais, Do In signifie « La voie de l’énergie » (Do = la voie, In = l’énergie). Au même titre que le Qi Gong, c’est une discipline énergétique d’entretien de sa vitalité par l’utilisation d’un ensemble de mouvements d’auto-massage, d’étirements et de pression des doigts sur les méridiens d’acupuncture. Cette technique offre des résultats immédiats et durables pour l’entretien de sa forme et permet de prendre conscience de son corps, à l’instant présent et tout en douceur.

Pendant des cours, je propose d’apprendre les gestes simples et universels du Do In et de les compléter par des astuces d’auto-massages et des exercices de relaxation.

Cours ouverts à tous. Ils se pratiquent dans une tenue souple et ample, si possible en matières naturelles (coton, lin). 

Cours d’essai > 10€ | Cours à l’unité > 20€ | Tarif réduit* > 15€

PAZ D&R 5

Forfait 5 x 1H30
90
  • Tarif réduit* 65€
  • Valable 3 mois
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PAZ D&R10

Forfait 10 x 1H30
160
  • Tarif réduit* 110€
  • Valable 6 mois
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Le règlement des cours collectifs à l’unité ou sous forme de forfaits se fait sur place uniquement.

Des séances individuelles en Cabinet ou à Domicile sont possibles : merci de me contacter pour les détails.

* Tarif réduit disponible et réservé aux personnes à petit budget (adolescents, étudiants, sans emploi, retraités, sur présentation d’un justificatif).

POUR VENIR

Terre d’Harmonie • 39 Avenue de Saint-Mandé 75012 Paris

Métro Picpus ou Nation

Terre d’harmonie
39 Avenue de Saint-Mandé 75012 Paris

Localisation GPS
Latitude1.82123000
Longitude48.69093000

Paiements par Cartes Bancaires via PayPal® disponibles sur ce site
Les prestations proposées n’ont aucun but thérapeutique et, en raison de leur nature, ne s’apparentent en rien, ni dans les contenus ni dans les objectifs, à la pratique de la masso-kinésithérapie, ainsi qu’à toute pratique médicale.
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